第341章 下山

迷迷糊糊地陳靈也不知道自己什麼時候睡著的，她做了個很羞人的夢，夢到自己的第一次竟然是跟於六合。

 天微微亮於六合便跟秀秀和黑白魚一起在練站樁以及他從醫書上學來的呼吸吐納，果然山上的空氣清新很多，才站樁片刻便感覺到體內精氣神充沛許多，昨晚沒睡的疲憊也一掃而空。

 “這吐納法子倒是不錯，可惜沒練對。”三人皆是一驚，他們此時感官通明，竟然沒有絲毫沒發現老道士是什麼時候靠近的。

 老道士神采奕奕，捋著鬍子說道：“盡放肺腑深深地用鼻吸氣，直至不能再吸入空氣為止。再將吸入的空氣運降至丹田，閉氣調息約數秒鐘，才由丹田處運作，經肺臟、氣管、喉頭吐放出來。在吸入空氣又將之運降丹田氣海時，閉氣調息的時間初時約為三至四秒，日後則慢慢練習增加至八秒左右。你們把氣運降到丹田但是沒能把氣存住，反而是全部都吐放出去，這不是白瞎了嗎？來，跟著我練……”說著老道士便給三人示範起來。