第203章 狗狗運動會(第2頁)
白淼看著身邊的林牧,有些興奮的說道“好啊頭兒,我也想看看你什麼水平呢。”
林牧在手錶上按了幾下,便讓白淼喊開始。
白淼看著林牧還在看錶,便趁他不注意的時候喊道“開始。”
然後立刻竄了出去。
林牧看著已經跑出去好幾米的白淼,搖了搖頭,也跟在後面往前跑,
白淼就和所有的貓科動物一樣,爆發力很強,衝出去的速度很快,動作也流暢輕盈,可是他耐力明顯不足。
跑出去不到100米,白淼的速度就慢了下來。
林牧則正好相反,他的速度十分穩定,每一步的步幅好像都一樣。
白淼雖然在開跑的時候佔了點便宜,可是還沒跑上一圈,就被林牧追上了。
看見林牧勻速從自己身邊經過,白淼就更著急了。
他又榨乾自己所剩不多的力氣,往前追了幾步。
可是這種行為非但沒讓他速度提上來,反而是打亂了自己跑步的節奏,讓他更加沒了力氣。
然後白淼就看著林牧,離自己越來越遠,而自己卻怎麼也追不上。
白淼甚至懷疑,如果這是在跑3000米,林牧應該能套他好幾圈。
最後當白淼好不容易跑到終點的時候,林牧已經在原地踏步放鬆肌肉了。
看見白淼跑過終點,林牧按下秒錶說道“3分55秒,按照40歲以上的標準,白法醫你合格了。
白淼聽到這樣的結果,差點氣的吐血。
他直接撲過來,扯著林牧的胳膊,看著他手上的表說道“我到要看看,你跑了多少。”
結果白淼就看見,自己那個3分55秒的上面,還有一個3分18秒的計時。
白淼頓時就不開心了,自己怎麼能和林牧差這麼多!
可林牧卻說道“好久不跑了,速度都下來了。”
白淼看著那個已經令他望塵莫及的數字,艱難的問道“那你以前能跑多少啊?”
林牧領著白淼,邊慢走邊說道“3分05左右吧。”
白淼直接聽愣了,這林牧隨隨便便跑一跑,竟然是國家二級運動員的水平。
林牧看著白淼一臉震驚的樣子,覺得十分有趣,然後他十分自然的說道“你剛才跑步的呼吸不對。
跑步的時候不能張嘴喘氣,這樣只會讓你呼吸更加困難。
你要控制呼吸的頻率,並且配合你的動作,一般2-4步一吸氣,2-4步一呼氣。
然後呼氣時儘量呼出肺內的氣體,吸氣是也儘量吸滿氣體。
還有就是中長跑不同於短跑,你不能在一開始就拼勁全力。