第91章 負重練習與多球同揮~(第2頁)
如果加一些負重,比如負重背心,負重腰帶,沙袋,鋼圈什麼的,應該能讓他的身體素質提升的再快上一些。
甚至有可能對太極,五禽戲等提升有一些影響。
“十公斤?”
“要不要先從三公斤五公斤開始嘗試?”
“一下子提升那麼大?!不愧是宮下……!”
“……”
本來還有些糾結,無奈,生無可戀的向日等人,聽到宮下這麼主動,一下子也不說話了。
宮下都那麼天才了,竟然還那麼刻苦。
這可讓他們怎麼鹹魚的下去啊……
“十公斤差不多了,不過幾位學長一定要量力而行,尤其是宍戶學長……要不先試試三公斤,過個一兩週熟悉了再加……”
宮下不置可否,接著開口道。
“我知道了。”
宍戶想了想,最終沒有拒絕,直接點了點頭。
“很好,看來你們的信念都挺飽滿的,沙袋等負重都安排在了二樓,跡部你帶他們去安排一下吧。”
榊太郎點了點頭。
“明白。”
跡部“吧嗒”一聲打了個響指,隨後眾人聚集到了二樓。
負重器材跡部等人早就準備好了,有負重背心,手環,鋼圈,沙袋,綁腿沙袋等等,看起來身體的各個部位都顧及到了,做的盡善盡美。
宮下凜隨手取了一件五公斤重的負重背心,然後將兩個一公斤的綁腿沙袋綁在了腿腕處。
最後是手腕處,宮下也取了兩個一公斤的負重手環。
其他人也各自挑了一下,不過基本選擇的是腿腕,手腕,湊了個四公斤。
其他腰帶,負重背心等等,選擇的並不是很多。
畢竟是需要經常綁在身上的,如果綁的太多了,對身體來說也是一個負擔。
“好了,現在距離下午的課還有一些時間,我們來進行多球連擊訓練。”
跡部也取了一些負重,隨後打了個響指。
所謂的多球連擊訓練,說的就是一對多,同時對決幾個不同對手揮出的網球。
就如同多球同揮。
目前向日,宍戶等人回擊一道網球就已經是極限了,兩球的話還很難做到。